こんにちは、自転車通勤によるダイエットを再開して約３年。
ついに再開当初の体重80kgオーバーから-10kgを達成したロガトカです。
この記事は2019年11月頃の話を振り返っています。
↓過去の自転車通勤ダイエットの記事
ダイエット開始から半年を過ぎたあたりから体重が安定期にはいったようで、74kg前後をず〜とキープしていたんですよね。
別に不満はなかったので、食事制限などをすることもなく普段通りの食生活を続けておりました。（もちろん自転車通勤も持続）
2019年11月初頭に久しぶりに健康診断を受けたのですが、体重測定の時に何気に測定結果を聞いてみると、なんと70.6kgまで体重が減っているではありませんか！
ん？なにが起こった？w
まあ思いつく原因はいろいろあるけど、たまたま一時的に減った時の数字を拾っただけの可能性もあるしな。
なんてその時は考えていたのですが、その後も70kg台をキープできている様子 d(￣ ￣)
ここ数ヶ月のことなのですが、今までの自転車通勤ダイエット以外にも“あるもの”を試してたんですよね〜。
ん〜やっぱり“あれ”は効果があったのか！
もったいぶるなよw！
も、もちろん紹介させていただきますとも！
さらなるサイクリングダイエットに効果抜群のあるものとは！
ここ３年の体重経過を振り返ってみます。
2016年11月 自転車通勤ダイエット開始（体重80kgオーバー）
2017年 5月 自転車通勤ダイエットで74.5kgを達成
以降74kg台をず〜っとキープ
2019年 春頃より 週末のサイクリング（中距離）が増える（パールさんがサイクリングにはまったため）
2019年 8月 週末サイクリング時にサプリを飲むようになる（この時点で73.8kg）
2019年11月 70.6kgを達成！
はい、どう考えてもサプリが原因ですw
過去の自転車通勤の生活スタイルと変わったところといえば、“週末のサイクリングが増えた”ことと“サプリを飲むようになった”という以外は特に普段と違ったことはしておりません。
週末のサイクリングは３年前から夫婦で楽しんでいたのですが、2019年の春ごろからパールさんがサイクリングに本格的にはまってきたこともあって、走りに行く回数が増えたのと1日で走る距離が50〜80kmと大幅に増えたんですよね。
そこで、せっかく走りに行くんだし脂肪燃焼系のサプリを飲んでみようということになって、こちらの商品を飲み始めました。
明治のSuper Vaamは、1日に100km以上の距離を飛ぶことができるスズメバチの脂肪燃焼に関する代謝の方法を研究し、その研究結果から得られた「１７種類のアミノ酸」をバランスよく配合したサプリ「明治 Vaam」に、“Lカルニチン”と“コエンザイムQ10”を配合した“シリーズ最強版”のサプリらしいですよ！
なんだか通販サイトみたいになってきましたwが、わたくしはサプリマニアでもないので細かいことはよくわかりません！
なので、Super Vaamの宣伝文句をそのまま紹介しますが、人間の体内にはエネルギーとして利用できる成分が主に２つあり、それぞれ特徴があるようです。
糖質： エネルギーに変わりやすく、運動開始後すぐに燃焼し始めるが、貯蓄量が少ない（成人男性の例：約2000kcal）
脂肪： エネルギーに変わりにくい（運動開始後20〜30分後から燃焼開始）が、貯蓄量が多く質量あたりのエネルギー量も多い（成人男性の例：約8000kcal）
とあるように、燃焼しにくい脂肪を効率的に燃焼させてエネルギーに変換するためのサプリで、もともとは長時間にわたって効率的なパフォーマンスを求められる競技（マラソンなど）を行うアスリート向けのサプリみたいですね〜。
まさにロングライドにうってつけのサプリじゃないですか！( ´ ▽ ` )
ロガトカは別にアスリートではないので、目的と手段が入れ替わっている感じではありますが、別にそんなの関係ありませんw
利用できるものは利用しようということで、パールさんと一緒に週末のロングライドの前には必ず飲んでから出かけるようにしていたんですよね。
（ちなみにパールさんもその後-3kgを達成したらしい）
ちょっとお高いのが難点ですが、効果があるとわかったので、その後も欠かさず購入することにしています。
ちなみにSuper Vaamには、ドリンクタイプ、ゼリータイプ、パウダータイプ（水に溶かして飲む）、顆粒タイプなどがありますが、我々夫婦は保管に場所も取らずすぐに摂取することができる顆粒タイプを使用しています。
人により好みがあると思いますので、好きなタイプを選べば良いかと思いますよ！
興味がある方は是非。
その他のタイプも一応紹介しておきます。
まとめ
ロングライド+脂肪燃焼系サプリの組み合わせはダイエットに確かに効果があるようです。
ロードバイクを手に入れてますますロングライドの機会が増えるであろうわたくしロガトカですが、今後も継続的にこのサプリを使用してみたいと思います。
なにかわかったことがあったらまた記事にします！
↓ 次の記事です。
この記事へのコメントはありません。